Skip to content

Mês: Fevereiro 2019

Megalizz Funciona?【DEPOIMENTO】 |

Verdade seja dita: Eu não conheço pessoalmente nenhuma mulher que não gosta de ter um cabelo liso, eu mesma já deixei de ser cacheada a muito tempo.

Quando assunto é cuidado com os cabelos, logo pensamos em horas de salão, ou em andar por aí com ele preso, por que não deu tempo de arrumar.

Caso você possua dúvidas quanto a funcionalidade do produto, confira abaixo alguns depoimentos de quem já utilizou e fique surpreso com os resultados.

Além de contar com ingredientes que já garantem seu completo funcionamento, Megalizz também apresenta uma garantia de satisfação de 100%. Por conta dessa garantia, você não precisa se preocupar durante a sua compra, pois se por acaso ele vier a não cumprir com as suas expectativas, você poderá devolvê-lo e receber todo seu dinheiro de volta.

http://www.kimurasuplementos.com.br/wp-content/uploads/2019/01/mega-lizz.jpg

A compra de Megalizz só deve ser realizada no site oficial do fabricante, qual pode ser acessado pelo botão abaixo. Somente nesse site você terá direito a todos os benefícios do produto e a garantia de satisfação, além de não contribuir com a pirataria.

Megalizz funciona perfeitamente, mesmo sem conter formol. segredo está em seus emolientes selecionados e bem dosados, que garantem a hidratação, brilho, sedosidade e liso absoluto que desejamos. Falando sobre isso com uma amiga, ela me recomendou um produto que antes so existia no exterior mas que finalmente chegou no Brasil – Megalizz.

Então, adquirir Megalizz é bem simples e, principalmente, seguro, porém, para isso, é preciso que produto seja comprado no seu site oficial. É um produto de uso simples e muito prático.

No seu próprio banho e em pouquíssimo tempo, com Megalizz você obtém resultado de salão, no conforto da sua casa.

http://www.kimurasuplementos.com.br/wp-content/uploads/2019/01/mega-lizz-FUNCIONA.jpg

Por isso que eu digo que os resultados com intant lizz não foram nem de perto que eu espera. Com a correria do cotidiano, ir ao salão regularmente para quem deseja ter seu cabelo sempre liso, está cada vez mais complicado.

Com Megalizz, agora você já pode realizar essa tarefa em sua casa mesmo, sem precisar de se deslocar.

Megalizz foi criado pensando em você, que quer ter seus cabelos sempre lisos, mas não está disposta a empregar tanto tempo para isso. No Brasil a venda de Megalizz é aprovada por todos os órgãos e autoridades competentes que atestam a segurança e resultados rápidos obtidos por essa incrível e exclusiva fórmula natural.

http://www.kimurasuplementos.com.br/wp-content/uploads/2019/01/mega-lizz-beneficios.jpg

formol é uma substância proibida e seu uso traz grandes riscos à saúde de quem insiste em usar. Quem nunca sentiu aquela coceira e ardência que formol causa no couro cabeludo? Isso sem falar das feridas, casquinhas e da irritação nos olhos.

Essa substância só nos faz mal, além de danificar extremamente os cabelos a longo prazo. Atualmente, ainda encontramos muitos produtos à base de formol, mas aos poucos, a conscientização e a saúde estão tomando seu lugar de importância no ramo da beleza.

Leia mais sobre o Megalizz em : http://arwenstore.com.br/megalizz-funciona/

Comments closed

10 alimentos que você deve evitar para ter uma barriga lisa

Muitas pessoas não prestam atenção a inchaço do abdômen. No entanto, essa incômoda sensação, na maioria das vezes, é resultado da ingestão de alguns alimentos que fazem parte de sua dieta diária.

Pode ser que, desde que acorda até o final do dia você tenha a sensação e até doses de medicamento para ver se diminui, mas em muitos casos, a razão é porque o seu organismo se enche de gases, fazendo com que algumas áreas do corpo, como o abdômen – crescer.

Toma nota deste grupo de alimentos que causam inflamação e dor, e que pode evitar consumir com regularidade:

1. Feijão

Feijão

São, por excelência, um dos alimentos que se podem inflamar (especialmente do trato digestivo). A grande quantidade de gases que gera o feijão no organismo o torna perfeito para que vivas inchado.

2. Alimentos gordurosos

Batatas fritas

Estes produtos, como batatas fritas, são mais difíceis de digerir e, portanto, seu corpo estará inchado e pesado. Ingere aqueles alimentos que possuem gorduras monoinsaturadas, como o abacate e o chocolate preto.

3. Sal

Sal

O excesso de sal faz com que o corpo retenha líquidos, isto leva a que a sua área média cresce lentamente. Comer baixa em sal é benéfico para seu organismo, já que responde de forma satisfatória os níveis de sódio adequados e equilibrados.

4. Legumes brassicaceae

Legumes

Verduras como a couve-flor, brócolis e repolho têm compostos semelhantes a grãos (feijão). Ao ingressar no sistema digestivo, as bactérias boas (presentes no intestino) liberam metano, fazendo com que você tenha gases e gerar inchaço do estômago.

5. Refrigerantes e bebidas carbonatadas

Refrigerante

São geradoras de dióxido de carbono. Este químico faz com que o corpo crie gases que levam diretamente a um estado inflamatório expandir-se, em muitas ocasiões, o estômago.

6. Carboidratos refinados

Pão

O carboidrato refinado é, por excelência, é a farinha branca. Todos os alimentos que são feitos com farinha branca, como pães, massas, pizzas, entre outros, se gerarão inflamação. Muitas pessoas registram intolerância a este tipo de alimentos e, em algumas ocasiões, apresentam diferentes alergias associadas ao seu consumo.

7. Alimentos condimentados

Especiarias

Alimentos que tenham sido temperado com pimenta preta, noz-moscada, pimentão, alho, mostarda, vinagre liberam ácidos no estômago, que podem causar irritação e gerar inflamação da área superior do estômago.

8. Adoçantes artificiais

Açúcar artificial

Os adoçantes artificiais utilizados na fabricação de biscoitos e doces possuem compostos (xilitol ou maltitol), que causam gases, distensão abdominal, inflamação das vias digestivas e diarreia. Pense duas vezes antes de consumir esses produtos.

9. Goma de mascar

Chiclete

Quando masticas este produto você ingere ar e, ao consumir, viaja até o sistema digestivo, o qual se inflama, causando inchaço e pressão.

10. Álcool

Álcool

A troca deste composto no organismo repõe o seu metabolismo, fazendo com que sua barriga cresce. Alterar essas bebidas por água ou sucos naturais.

Comments closed

Chaves para começar uma dieta e não deixá-la em poucos dias

Se você falhou em várias tentativas de seguir uma dieta, não desespere. Isso não significa que o tenha feito de errado ou que o plano nutricional não seja o adequado, muitas vezes o que há por trás deste “pequeno” fracasso é que você falhou motivação e força de vontade.

E é que a parte emocional de cada uma tem uma importância vital quando se trata de emagrecimento.

Encontre seus motivos para começar uma dieta

Te convém fazer um exercício que vai vir muito bem para convencê-lo de que você pode conseguir se iniciar uma dieta. É chamado de “Equilíbrio”, e, como o seu nome indica, te ajuda a tomar consciência do bem e do mal, que tem tanto o fato de começar essa mudança, como o de não fazê-lo.

1. Exercício de “equilíbrio”

Dibújate uma tabela com dois quadrantes, em um coloca o bem que você conseguirá se cumprir a dieta e em outro o que você não gosta de fazer isso. Tenta responder às perguntas que se colocam, sendo o mais sincera possível com você.

Quando você responder, é importante que você seja o mais concreta e específica possível. Por exemplo, no quadrante de ” o bom de fazê-lo, não coloque apenas “melhorar minha saúde”, escreve especificamente que os aspectos de sua saúde vai melhorar.

Relacionado com este artigo

EMAGRECER

Quanto mais concretes, mais se identificarão com os motivos e mais claro você terá se vale a pena ou não fazer a mudança em sua alimentação e no seu estilo de vida.

2. Pendura no seu frigorífico sua “colagem motivacional”

Uma vez que tenha valorizado os prós e os contras de começar uma dieta: pegue o que tiver escrito no quadrante de ” o bom é que tem de mudar e translado a um cartão suficientemente grande, onde lhe caiba toda a lista. Acompanha o texto de imagens que se relacionam, transformando-o em um “colagem motivacional”.

Por exemplo, se tiver escrito que uma das coisas boas é que você vai poder colocar o texano que agora não se importa, você pode acoplar em sua colagem de uma foto sua, ao usá-lo. Coloque a placa em local visível e assim você vai se lembrar por que vale a pena seguir com o compromisso que você adquiriu consigo mesma.

Você está motivado para mudar?

Se tem a certeza que quer fazer dieta pode resolver com sucesso os momentos de dúvida de que se possam surgir ao longo do caminho, e superar os maus hábitos, é possível que você tenha arraigados há muito tempo.

Relacionado com este artigo

Dieta

  • Para sempre. A intenção não é que você faça dieta por um mês, mas que altere sua forma de comer para sempre. Isso significa que você deve interiorizar essa vontade de mudança e convencê-lo de que comer bem se vai transformar para sempre em uma máxima de sua vida.
  • Você pode “treinar” esse valor. Se você está pensando o dia todo em que fazer dieta é horroroso, você vai se sentir mal, você não vai entrar, e mais cedo ou mais tarde você puxará a toalha. Mas se você se concentrar no positivo e se repites a si mesma que curte comendo bem e que te convém, você vai ver a sua realidade a partir de outro ponto de vista.

saúde e beleza

Ao iniciar a dieta, é bom que reflexões sobre os motivos que te levam a querer perder peso. Ela interioriza que, embora a idéia inicial foi impulsionada por querer perder um pouco de peso e usar essas calças jeans que você adora, uma melhor alimentação vai melhorar significativamente a sua saúde.

Ao comer de forma equilibrada, você vai se sentir com mais energia, você terá melhor humor e até a sua pele vai agradecer.

Anote todos os pequenos mudanças positivas que sente, ao cabo de alguns dias com a dieta, cada um deles será uma pequena vitória conquistada e te ajudará a manter a motivação.

Um toque de criatividade

Se você é muito rigorosa com a dieta é provável que, ao cabo de alguns dias você entediado. Em contrapartida, ao combinar de forma diferente os alimentos de sua dieta, você pode adicionar um toque de criatividade que vai trazer sabor e lhe permitirá superar o sentimento de “comer todos os dias o mesmo”.

Afrouxa um pouco a corda e prova um enfeite diferente, mistura de especiarias e opta por diferentes técnicas de cozimento.

Comments closed

Chaves para escolher o melhor calçado para correr

Atualizado el06 de abril de 2018, 13:54

Ter um calçado confortável e bem adaptado ao nosso pé já é fundamental no dia-a-dia. Ainda mais se vamos forçar nosso corpo a fazer exercício. O Conselho Oficial de Podólogos foi realizado um relatório alertando sobre as análises de pé do que fazem algumas lojas e marcas esportivas para escolher o modelo de sapatilha. O relatório é demolidor.

QUE RISCO EXISTE QUANDO CORRO?

As estatísticas dizem que a metade dos atletas que irão sofrer ao menos uma lesão. O que acontece é que a maioria não se revestem de gravidade. Não se trata de causar alarmismo. No entanto, isso pode complicar-se se ocorrem várias ou se não se põem os meios para frenarlas na medida do possível: um bom aquecimento, fazer o esporte de forma regular, não exceder-se e levar o calçado adequado.

Relacionado com este artigo

SAÚDE PRÁTICA

Os corredores e praticantes de squash são os que mais riscos têm de sofrer lesões nas articulações das pernas e pés. Até 34% dos que se dedicam a correr acabam com lesões. Se incluem todo o tipo de corrida: trail, maratona, médias distâncias ou o triatlo.

COMO É ÚTIL O ESTUDO DE PASSO?

Atualmente, são muitos os centros comerciais e as marcas esportivas que utilizam como ação de marketing, o estudo da pisada para recomendar o calçado ou modelos pré-definidos. O relatório dos podólogos aponta que estas provas são “enganosas” e que uma má escolha do calçado pode contribuir para o aparecimento de lesões ou ao seu agravamento.

Estas análises apontam três tipos, de acordo com a pisada algo para fora (supinador), algo dentro de nós (ulnar) ou nada (neutro). De acordo com o doutor Ángel G. da Loira, presidente da Sociedade Portuguesa de Podologia Esportiva, esta análise do pé é excessivamente simplista e pode ser prejudicial. “É um insulto para dar uma avaliação de algo que requer um profissional com quatro anos de carreira e que, além de valorizar a passo, também valorizamos o estado da coluna, quadril e joelho”.

Cerca de 40% da população não apoia bem o pé. Ao colocar o pé para dentro ou para fora não é uma regra exata. De fato, a maioria das pessoas, até mesmo aqueles que pisam bem costumam tender a apoiar para dentro. É normal, não há que corrigi-lo. E, por contra, menos de 1% apoiam para fora.

Relacionado com este artigo

Propósitos

O QUE HÁ QUE FIXAR-se EM um TÊNIS para correr?

“Há uma dezena de grandes marcas comerciais que são de todos conhecidas e que fabricam produtos de qualidade -esclarece o doutor da Loira-. Mas você tem que saber o modelo adequado para cada um”. A grandes traços, há quatro elementos a ter em conta:

  • O amortecimento. A grande inovação neste campo chegou com as solas de um material chamado EVA. Em seguida, outras marcas têm acrescentado ar ou gel para reduzir os impactos e proteger o joelho, que é a grande sofrendo ao longo das horas de exercício. Mas tão importante como a sola é o peso do atleta. As sapatilhas costumam ter um modelo diferente a cada faixa de peso. Aquirir umas com demasiada amortecimento pode afetar a estabilidade da pisada e acabar perjudicándonos.
  • A estabilidade. A sapatilha tem que ser suficientemente rígida para direcionar corretamente o movimento do que toca o calcanhar no chão, até que o abandona. Muito relacionada com ela é o controle de pronação, ou seja, o grau de inclinação para dentro, movendo o pé. Se é muito grave, o podólogo irá recomendar alguns modelos adequadas para corrigi-la.
  • A leveza. Há três modelos padrões:
  1. Treinamento, que pesam cerca de 350 gramas. São as mais recomendáveis para um atleta comum.
  2. Mistas: pesam em torno de 250 g e normalmente são utilizadaspara competir em corridas curtas.
  3. Voam: tem em torno de 180 gramas, muito leves, mas limitadas a atletas profissionais, pois devido ao seu pouco peso têm pouca estabilidade e as articulações acabam pagándolo.
  • O desenho e o material de corte. Isso vai depender de onde você vá a fazer desporto. Se você fizer desporto pela montanha, você vai precisar que a sola tenha mais relevo para agarrar melhor no terreno. Cabe lembrar que a superfície recomendada é a de terra ou gramado e não o asfalto em que habitualmente nos movemos. Igualmente, o revestimento interno deverá ser de materialesresistentes água se você estiver indo para ir pela montanha.

QUANDO EU TENHO QUE IR AO PODÓLOGO?

Se você está determinado a fazer desporto de forma regular, é claro que a visita é obrigatória desde o dia antes de você comprar as sapatilhas. “O podólogo desportivo deve conhecer os modelos que existem no mercado e aconselhar sobre o leque de posibilidadesque são ideais para sua morfologia e modelo personalizado”, acrescenta o doutor da Loira.

Com as recomendações e características marcadas pelo podólogo agora depende de ti escolher a marca, a cor e o desenho que você mais gosta.

Dependendo da frequência com que praticam o esporte, tenha em mente que você pode optar por comprar dois pares e deixar passar um dia de descanso depois de cada sessão, para que a sapatilha recupere a sua forma.

Comments closed

Creme de brócolis, alho-porro e iogurte com sementes de gergelim preto

Vitaminas e cálcio

27 de fevereiro de 2018

Este delicioso prato de colher é uma verdadeira fonte de cálcio –porque todos os seus ingredientes proporcionam este mineral–, ideal para manter os ossos e dentes saudáveis e combater a osteoporose. Além disso, é um prato nutritivo, antioxidante e anticancerígeno.

Atualizado el27 de fevereiro de 2018, 10:29

TODOS OS BENEFÍCIOS DESTE PRATO

Brócolis

Esta planta da família da couve-flor e couves-de-Bruxelas, destaca-se pela sua contribuição de fitoquímicos: poderosos antioxidantes que possuem propriedades anticancerígenas. Estes benefícios do brócolis promovidas graças às suas vitaminas antioxidantes A, C e e, juntamente com seus amionoácidos e minerais como o potássio e o zinco.

Incluir brócolis em nossa dieta é uma boa maneira de fortalecer o nosso sistema imunológico e manter a saúde ocular. E por ser rico em fibras , ajuda a eliminar as toxinas e o ácido úrico, e purifica o nosso sangue e a nossa pele.

Graças ao seu conteúdo em cálcio, fósforo e magnésio, mantém os ossos fortes e saudáveis. Além disso, o brócolis contém uma boa quantidade de proteínas, ácido fólico e ferro. Também nos ajuda a reduzir o excesso de colesterol, cuidando bem da saúde do nosso coração.

Alho-porro

Este vegetal de baixo teor calórico, tem umas propriedades altamente depurativas, laxantes e diuréticas, o que o torna muito recomendável para reduzir a retenção de líquidos, ajuda em casos de prisão de ventre e combater doenças reumáticas, gota, cálculos renais e hipertensão.

O alho-porro é saciante, graças ao seu conteúdo em fibra dietética, e uma boa fonte de vitaminas, especialmente a C, e e B6, bem como de caroteno, ácido fólico e potássio. Conta também com propriedades antibacterianas e ajuda em caso de doenças respiratórias.

Iogurte

Obtido através da fermentação bacteriana do leite, o iogurte é um alimento probiótico essencial , com cerca de 100 milhões de bactérias. Estes microorganismos vivos que ajudam a regenerar e manter a flora intestinal e estimulam o nosso sistema imunológico.

O iogurte é uma boa fonte de proteínas e gorduras lácteas que, graças ao seu conteúdo rico em cálcio, ajuda a prevenir a osteoporose. Também fornece potássio, magnésio e vitaminas do grupo B.

Gergelim preto

Originário da Índia e da África, do gergelim preto destacar o seu alto teor em ferro e fibras (fornece mais do que os outros tipos de gergelim) e tem menos quantidade de óleo que é mais agradável ao paladar.

Suas sementes são uma boa fonte de proteína vegetal e de ácidos graxos poli-insaturados –, que ajudam a regular os níveis de colesterol, bem como de cálcio, o que ajuda a manter os ossos fortes e prevenir a osteoporose.

Complete o seu menu de hoje com…

  • Segundo, omelete de um ovo, batata e cebola, com proteínas e ácidos gordos saudáveis.
  • E, de sobremesa, banana.

Tags relacionadas

Comments closed

Creme de cenoura e couve-flor com aveia

Purificação de

26 de setembro de 2017

Se quiser tomar um prato saciante mas extremamente nutritivo, desintoxicante e remineralizante, esta é uma opção perfeita. E, além disso, está muito rico.

Atualizado el16 de novembro de 2017, 13:38

TODOS OS BENEFÍCIOS DESTE PRATO

Aipo

Muito rico em vitaminas e minerais, os gregos e romanos já utilizavam o aipo, tanto pelos seus usos culinários, como por suas propriedades medicinais. Esta planta é um poderoso diurético que ajuda o nosso organismo, além de ajudar a baixar a pressão arterial.

Aumenta nossas defesas naturais e é um vegetal com ação antioxidante, antibacteriana, anti-inflamatória, expectorante e é muito digestiva. Também tem propriedades cardiosaludables, analgésicas e ajuda a reduzir o colesterol, melhorar os casos de gota, ácido úrico elevado e alivia as dores articulares.

Couve-flor

A grande variedade de nutrientes da planta fornece inúmeros benefícios a nossa saúde. Destacam-se as vitaminas A, K e C, e minerais como o magnésio, o potássio e o fósforo.

A couve-flor é uma boa fonte de colina, uma vitamina do grupo B, o que ajuda no desenvolvimento das células cerebrais , além de contribuir, juntamente com a vitamina C e o cálcio, que o fígado remova a gordura e evitar que acumule. Este vegetal também tem propriedades anti-inflamatórias, contém fibra, o que ajuda o nosso organismo a desintoxicar. Além disso, os seus múltiplos antioxidantes e fitonutrientes fornecem uma defesa natural contra os radicais livres, responsável pelos danos e envelhecimento celular.

Além disso, a couve-flor ajuda a reduzir o risco de contrair alguns tipos de câncer como o de próstata, mama, ovário, cólon e bexiga.

Caldo vegetal

O seu ingrediente principal é a água, o caldo de legumes é muito baixo em calorias e ajuda-nos a manter uma correta hidratação. Além disso, é um ótimo remineralizante que nos fornece vitaminas, sais minerais e fibras.

Aveia

É o cereal com maior concentração de vitaminas e minerais e nos dá uma grande sensação de saciedade. É purificação e sua grande contribuição de fibra é ideal para regular o nosso trânsito intestinal, limpar as paredes das artérias e eliminar os depósitos de gordura. Também é rica em proteínas e uma grande fonte de vitaminas A, e e D, e e do grupo B. A aveia também fornece cálcio, ferro e zinco.

Complete o seu menu de hoje com…

  • Segundo, ovo grelhado com aspargos e pimentões verdes, para concluir este menu baixo em calorias e desintoxicante.
  • E, de sobremesa, uma infusão.

Tags relacionadas

Comments closed

Coelho guisado com cogumelos temporada e castanhas

Baixo teor de gordura

23 de outubro de 2017

Este ensopado de outono de coelho ao vinho tinto com cogumelos e castanhas, é uma boa fonte de proteínas de alta qualidade, que graças aos seus nutrientes nos ajuda a cuidar de nosso sistema nervoso e o coração.

Atualizado el23 de outubro de 2017, 09:36

TODOS OS BENEFÍCIOS DESTE PRATO

Coelho

Essa carne branca tem múltiplos benefícios para a nossa saúde, pois é magra, baixa em gorduras e calorias, e muito nutritiva.

Com proteínas de alto valor biológico, a carne de coelho é recomendada tanto em dietas de emagrecimento como as destinadas a reduzir o colesterol. É muito rica em vitamina B12, niacina e piridoxina, substâncias que o tornam um alimento muito recomendado para combater o cansaço e a deterioração anímico, o que ajuda em casos de depressão.

Também é uma carne baixa em sódio, muito indicado para pessoas que sofrem de tensão arterial alta ou problemas cardiovasculares, além de ser muito digestiva e com alto teor em potássio, ideal para desportistas, pois mantém em bom estado os músculos e ajuda a evitar cãibras.

Vinho tinto

Vários estudos afirmam que beber vinho tinto com moderação (uma taça por dia) tem inúmeros benefícios para a nossa saúde. Graças ao elevado teor de antioxidantes em sua composição, é bom para o fluxo sanguíneo, melhora a função cognitiva e previne doenças como a demência.

Também previne as complicações cardiovasculares, reduz o risco de câncer de pulmão e de mama e cuida da próstata. Além disso, combate a bactérias bucais, com o que ajuda a prevenir a cárie e a gengivitis.

Cogumelos temporada

Com o outono chegam as deliciosas cogumelos a nossa cozinha. Baixas em gordura e muito leves, os cogumelos destacamos sua contribuição em proteínas de alto valor biológico. Além disso, são uma boa fonte de antioxidantes, sais minerais e oligoelementos, sendo baixa em sódio.

Ricas em ferro, fósforo e potássio, os cogumelos são ideais em casos de anemia e para estimular a atividade cerebral, além de nos ajudar a melhorar o nosso trânsito intestinal devido ao seu teor em fibra e água.

No entanto, recomenda-se que as pessoas com problemas de estômago ou digestões pesadas que moderadas seu consumo.

Castanhas

Este fruto do castanheiro, que se come principalmente no outono e inverno, fornecem proteína vegetal, fibra e, acima de tudo, carboidratos complexos, pelo que as castanhas são saciantes e uma boa fonte de energia natural. Além disso, fornecem todos os aminoácidos essenciais necessários para o nosso organismo.

Graças ao cálcio, fósforo e magnésio que contêm, ajudam-nos a manter nossos ossos e dentes saudáveis e fortes. E sua contribuição em minerais e vitaminas do grupo B, as tornam um alimento ideal para contribuir para o bom funcionamento do nosso sistema nervoso e prevenir doenças neurológicas.

E como a maioria dos frutos secos, nos fornecem ácidos gordos ómega 6 e ómega 3, muito saudáveis para o nosso coração.

Complete o seu menu de hoje com…

  • De primeiro, pimentões refere-se recheados de picadinho de legumes, um prato saudável com vitamina C e antioxidantes.
  • E, de sobremesa, abacaxi.

Tags relacionadas

Comments closed

Coelho com legumes e amêndoas

Baixo em calorias

19 de fevereiro de 2018

Nutritivo e baixo teor de gordura, este delicioso prato de coelho com berinjela, abobrinha e amêndoa, é uma rica fonte de vitaminas antioxidantes e minerais. Além disso, é ideal para pessoas que fazem dietas de emagrecimento, anticolesterol ou têm digestões pesadas.

Atualizado el19 de fevereiro de 2018, 09:45

TODOS OS BENEFÍCIOS DESTE PRATO

Coelho

Baixa em calorias e gorduras e altamente nutritivo, a carne do coelho traz proteínas de alto valor biológico. Essa carne branca, recomendada tanto em dietas de emagrecimento como as destinadas a reduzir o colesterol, é muito rica em vitamina B12, que ajuda na formação de glóbulos vermelhos e para a manutenção do sistema nervoso central, o que equilibra o nosso estado de ânimo e ajuda em casos de depressão. Também é uma carne baixa em sódio, muito indicado para pessoas que sofrem de hipertensão ou problemas cardiovasculares, além de ser muito digestiva e com alto teor em potássio, ideal para desportistas, pois mantém em bom estado os músculos e ajuda a evitar cãibras.

Berinjela

Rica em flavonóides, este vegetal protege as células contra diferentes agentes nocivos, além de ser um alimento antioxidante, vitamina A, C, complexo B e ácido fólico, que fortalecem nosso sistema imunológico e mantêm nosso sistema cardiovascular saudável.

Muito baixas em calorias e são praticamente isentos de gordura, as berinjelas nos ajudam a eliminar as toxinas, são diuréticas, muito digestivas e nos dão minerais como cálcio, ferro, fósforo e potássio, que previne a osteoporose, anemia, artrite e doenças do coração. Também reduzem o nível de glicose no sangue, o que é especialmente indicada para pessoas diabéticas.

Abobrinha

Baixo em sódio, gorduras e calorias, destaca-se por suas propriedades emolientes e suavizantes sobre o aparelho digestivo, graças ao seu conteúdo em mucilagem, o que é muito recomendável em casos de azia, cólon irritável, diverticulose, infecções intestinais… A abobrinha é um alimento depurativo e diurético, que ajuda a combater a retenção de líquidos e a cistite, e também é rico em fibras, por isso é bom contra a prisão de ventre. Além disso, é um alimento antioxidante, que fornece vitamina C, que fortalece nosso sistema imunológico, protege a pele e retarda o envelhecimento.

É recomendável não descascar a abóbora , pois, parte de suas propriedades benéficas estão em sua pele.

Amêndoas

Com este fruto seco alto em gorduras saudáveis, proteínas e fibras, obtemos energia de uma forma natural. Ricas em manganês, cobre, as amêndoas são também uma grande fonte de vitamina E, um antioxidante que protege as células do dano oxitaditivo.

Por seu alto teor em fósforo, ajudam a que os seus ossos e dentes se mantenham fortes, além de melhorar a função cerebral, afastando doenças degenerativas como o mal de Alzheimer. Também fornecem cálcio, equilibrar os níveis de colesterol e mantêm a nossa saúde cardiovascular.

Complete o seu menu de hoje com…

  • De primeiro, creme de lentilhas com cebola e cenoura, um bom aporte de hidratos de carbono e fibra.
  • E iogurte com frutas vermelhas de sobremesa.

Tags relacionadas

Comments closed