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Mês: Março 2019

Chaves, para que o sol não prejudique seus olhos no verão

Atualizado el22 de junho de 2018, 19:34

A Cada ano aumentam as visitas às Urgências por danos oculares devido à exposição solar. Isso demonstra, mais uma vez, que os raios do sol estão cada vez mais agressivos… e não só para a nossa pele.

“A intensa luz solar contém um alto nível de raios ultravioleta que afetam os olhos, a curto prazo, mas também a mais longo”, nos adverte o doutor Borja Salvador-Culla.

O especialista aconselha a não tomar sol entre as 12 do meio-dia e as 4 da tarde, e insiste em “usar bonés, viseiras e óculos solares de qualidade”.

Como você verá, mas depende do tempo de exposição, o excesso de luz solar pode causar problemas aos nossos olhos e em pouco tempo se sair à rua sem proteção.

Os danos são cumulativos

  • A curto prazo podem se originar “conjuntivite ou ceratite (queimadura solar), que se manifestam em forma de lacrimejamento, olho vermelho, coceira, dor ou visão turva”, explica o especialista, que recomenda ir à consulta do oftalmologista se, após a exposição ao sol apresentamos esses sintomas.
  • E a longo prazo, é possível que acabem aparecendo algumas doenças mais graves, como “cataratas, alterações nas pálpebras (tumores), conjuntiva (pinguécula, pterigium), córnea (ceratite) e esclera, ou lesões degenerativas da retina (degeneração macular)”, alerta o doutor Salvador-Culla.

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Quais são os sintomas nos avisarían da presença destas patologias?

Segundo o especialista, “as cataratas costumam começar com uma diminuição progressiva da visão, os tumores palpebrales se apresentam como massas ou volumes, dolorosos ou não, nas pálpebras. A pinguécula é iniciado como um pequeno volume na parte branca do olho, enquanto que o pterigium o faz como um tecido branco-amarelado, que invade a córnea”. E acrescenta: “As afetações de retina costumam ser indoloras e mostrar alterações da visão , como sombras, manchas ou visão turva”.

Medidas extras para o cuidado com os olhos

Além dos cuidados básicos que todos nós devemos colocar em prática no nosso dia-a-dia, existem situações em que temos que prestar especial atenção à proteção de nossos olhos.

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São as seguintes:

  • Se você tem os olhos claros. Neste caso, o especialista recomenda “usar óculos de sol, desde que se tome o sol, já que estes olhos têm um íris, mais fino e com menos pigmentação, por isso o efeito de tela de proteção é menor”.
  • Quando se mediques. Há drogas –e suspeita-se que não são poucos– que nos tornam mais vulneráveis à exposição solar. O médico que lhe prescreve deveria avisá-lo sobre isso.

Em qualquer caso, “é imprescindível usar um óculos de sol que tenham o filtro adequado, chapéus e viseiras”, insiste o médico, que recomenda tomar estas medidas durante as primeiras semanas depois de passar por uma cirurgia ocular.

Escolha bem os óculos…

Em que se deverá fixar:

  • Filtro. As lentes devem dispor de um filtro para a luz ultravioleta homologado (UV400).
  • Tamanho. Se são pequenas ou se distanciam muito do olho, não protegem dos raios laterais ou inferiores.
  • Cor. Os cristais marrons são úteis para o mar e a montanha, com dias muito claros. Os amarelos ou alaranjados não são aconselháveis se há muito sol.
  • Rótulos. Devem sempre incluir o selo de qualidade da CE.

A luz solar pode aumentar o risco de cataratas

Além da idade e dos genes, um dos possíveis riscos para o aparecimento de cataratas é a exposição aos raios ultravioleta. Agora, o papel que desempenham estas radiações no desenvolvimento da doença ainda não foi possível explicar com detalhes.

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Os especialistas apontam outras causas acrescentadas como o tabagismo, a dieta e os medicamentos.

O que acontece se os seus óculos não têm um bom FIltro?

Quando você usar, menos luz chega ao olho e a pupila se dilata. Se as lentes não estão equipados com um filtro de raios uv, apresentamos o olho mais radiação, multiplicando seus efeitos nocivos.

  • Sem óculos. Os raios UVA afetam o cristalino, enquanto os UVB ao epitélio.
  • Com óculos. Os cristais (de qualidade) bloqueiam os raios e neutralizam seus efeitos.
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Chaves para não discutir no verão

Atualizado el02 de agosto de 2017, 16:28

No verão se alteram nossas rotinas e acostumamos a ter muitas mais horas livres para passar com nossos entes queridos e realizar viagens e atividades lúdicas com eles. E ao compartilhar tanto tempo juntos, é inevitável que apareçam ros que podem acabar em discussões tediosas que nos amarguen as férias.

5 DICAS PARA EVITAR OS CONFLITOS

E se tivesse de ferramentas eficazes para não chegar a essas situações de conflito? O psicólogo Jesus Matos apresenta-nos 5 simples recomendações para fazer com que essas férias sejam o mais agradáveis possíveis, sem atritos desagradáveis nem discussões.

1. Explica bem quais são suas expectativas

É importante entender que cada um tem uma série de gostos diferentes. Cada pessoa é um mundo e é difícil que coincidamos em tudo com alguém. E talvez também não é o desejável.

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SAÚDE PRÁTICA

Por isso, é boa ideia falar sobre nossas preferências. Muitas vezes optamos por nos calar quando os outros propõem um plano que não gostamos e isso, a longo prazo, desgasta as relações.

  • Supera seus medos. A recomendação de Jesus Matos é que você deixe claro, de entrada, o que realmente você gosta de fazer. Assim, os outros saberão o que é importante para você, e será mais fácil que o tenham em conta… ou até mesmo que acabéis escolhendo a sua proposta.

2. Aprenda a ceder em algumas ocasiões

Em geral, os relacionamentos saudáveis são baseados em um intercâmbio igualitário. Costumamos fugir daquelas pessoas que nos exigem que façamos sempre o que elas querem. Fazem-Nos sentir pouco valorizados. Mas se não gostam de ver esta atitude dos outros, devemos aplicar o conto e, às vezes, dar o nosso braço a torcer. Assim, para que os outros nos acompanham realizar atividades que gostamos, temos que dedicar tempo também o que para eles é importante.

  • Uma troca justa. Se você gostaria de receber, você terá que dar primeiro. A boa notícia é que a gentileza e os atos altruístas, sem esperar nada em troca, têm demonstrado ser uma fonte inesgotável de bem-estar.

3. Concorda que há diferentes biorritmos

Para evitar atritos no dia-a-dia, é fundamental compreender que algumas pessoas são mais ativas pela manhã e outras o são pela tarde. Isso pode gerar problemas, principalmente quando vamos viajar juntos. Além disso, alguns precisamos dormir mais e outros precisamos dormir menos.

  • Chega a um acordo. Se você vence o cansaço ou, pelo contrário, o corpo pede mais atividade, etc. Não espere que os outros adivinhem o que quiser. Assim, entendendo as necessidades dos outros e comunicar as nossas, será muito mais fácil chegar a unacuerdo justo para todos.

4. Negocia para que todo mundo ganhe

Uma negociação é um diálogo que busca um ponto no qual as duas partes aproximem posições. O ideal é procurar um modelo em que as duas partes consigam algo.

  • Procura um benefício comum. Foram estudados os diferentes estilos de negociação e os resultados sempre são os mesmos: o modelo que melhor funciona é o de “ganhar-ganhar”. Por exemplo, se alguém quiser ver um filme que a gente não gosta, você pode acessar a acompanhar esta pessoa ao cinema e propor um lugar para comer que goste para nós. Deste modo, todos saímos ganhando e podemos desfrutar de duas atividades acompanhadas.

5. Valoriza tudo o que lhe dá a pessoas

Faça o seguinte exercício: pense nos melhores momentos da sua vida. Quais dessas situações você estava acompanhada? Muito provavelmente, foi assim. E é que quando você compartilha o tempo com seus entes queridos, não precisa de mais para encontrar-te bem.

  • Em momentos de tensão com seus filhos, casal ou com amigos, tenta trazer à sua mente aqueles momentos de felicidade. Desta forma, você vai se lembrar da importância de ter essas pessoas em sua vida e isso se fará ver a situação de outra forma.
  • Investe em felicidade. Se aprendemos a dar a importância necessária às relações pessoais, estaremos investindo na nossa felicidade a curto, médio e longo prazo. E é que, segundo as investigações, as pessoas que têm uma rede social extensa e têm relações “saudáveis” são os mais felizes.

COMO DEIXAR DE DISCUTIR

É importante que, se ocorrer, finalmente, uma discussão, tentemos que a situação não se nos vá de mãos. O psicólogo Jesus Martos nos dá alguns conselhos para que não se enquisten dos conflitos:

  • Procura se recompor um pouco. Se acreditas que vai “explodir”, é melhor que vás dar um passeio a sós por alguns minutos. Respire profundamente, visualizando como entra e sai o ar.
  • Depois, háblalo de forma clara. Quando estiver mais tranquila, trata de explicar a todos os envolvidos por que você se sente mal. Faça-o de forma clara, mas sem fazer censuras, levantar a voz ou culpabilizar.
  • Tenta ouvir a sua versão. Dizer-lhes como você se sente incentivada a empatia pelos outros e será mais fácil do que chegar a entendê-lo. Mas tente você também incluir um logotipo da sua pele.

E é que as discussões com nossos entes queridos nos alteram mais do que podemos imaginar:

  1. Afetam o seu estado anímico. Discutir com seus filhos, seu cônjuge, dos amigos… faz com que você se sinta mal, tanto durante o momento de conflito como depois. Por isso, esta situação repetida pode chegar a estragar suas férias.
  2. E quanto mais discutes menos saúde tem! Um estudo publicado no Health Psychology mostrou que as disputas contínuas entre amigos e familiares aumentou em 38% o risco de sofrer de hipertensão. Algo que, curiosamente, não ocorria se a discussão ocorreu no trabalho.

O Discutes sempre em casal?

As estatísticas indicam que logo após as férias de verão é quando mais separações ocorrem. Quase um terço dos pedidos de divórcio, que são aplicados em Portugal têm lugar no final de agosto, coincidindo com o fim das férias.

E é que os casais que estão em crise podem ver esta época, em que se dedica mais tempo para o casal, como uma boa oportunidade para resolver suas diferenças. Mas muitas vezes não são cumpridas estas expectativas , já que é mais fácil do que em férias destapar problemas latentes que não saem durante o ano, quando há menos convivência.

Tentar melhorar a comunicação com o parceiro, aceitar as diferenças e tentar entendê-las pode evitar esse extremo.

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4 hábitos para prevenir o câncer de cólon

O cancro do cólon é o mais frequente em Portugal, de acordo com a AECC (Associação Espanhola Contra o Cancro). O sofrem um em cada vinte homens e uma em cada trinta mulheres, e são diagnosticados mais de quarenta mil casos ao ano1.


A boa notícia é que este é um dos tipos de câncer em que papel desempenha o estilo de vida de cara a sua prevenção, de fato nesta patologia o estilo de vida desempenha um papel maior do que a genética, segundo dados de um estudo em nosso país, levado a cabo pelo Instituto de Pesquisa Biomédica de Bellvitge, publicado na revista Scientific Reports3.


Ou seja, há muitas coisas que estão na nossa mão que podemos fazer para ter menos chances de sufrirlo.


Números alarmantes


Em setembro, a WCRF (World Cancer Research Foundation) atualizou as recomendações para a prevenção do cancro colorectal, à luz das últimas evidências e estudos disponibles3, e isso é o que nos recomenda:


Diminuem o risco:



  • Ser fisicamente ativo, ou seja, fazer exercício e evitar o sedentarismo

  • Consumir cereais integrais em vez de refinados

  • Ter uma ingestão adequada de fibra

  • O consumo de laticínios e/ou de suplementos de cálcio também está associada a uma diminuição do risco.

Ossos mais fortes


Aumentam o risco:



  • Consumir carne vermelha e carne processada

  • Consumir álcool

  • Sofrer de excesso de peso ou obesidade

Em suma, levar uma vida ativa e uma dieta rica em frutas e vegetais (fibra), escolhendo cereais integrais, evitando o álcool e com um consumo adequado de cálcio, não parece muito difícil, e o benefício pode ser enorme. Vale a pena tê-lo em conta.


Alimentos cancerígenos


Como os vegetarianos têm menos cancro colorectal?


Em princípio, é evidente que a população vegetariana evita um dos principais fatores de risco: o consumo de carne vermelha e processada. Por isso já deixa a linha de chegada com um pouco de vantagem.


Além disso, é uma população que tem, segundo os estudos, menores índices de sobrepeso e obesidade, que, como vemos, também é um fator de risco. E, em geral, costuma levar um estilo de vida mais saudável, com menor incidência de tabagismo e consumo de álcool. Assim, poderíamos presumir que estão em muito boa posição em questões de prevenção.


Está na tua mão


E assim o confirmam alguns estudios4, em que os ovolactovegetarianos têm menor risco que os veganos (talvez pelo consumo de lácteos), mas que se levam a palma com o risco mais baixo de todos são os que comem peixe , mas não a carne.


No entanto, outros estudos não encontraram diferenças na prevalência deste tipo de câncer na população vegetariana em relação à não-vegetariana. São estudos em população britânica e uma das causas que se cruzam é a baixa ingestão de selénio5, embora, no momento, é apenas uma hipótese, já que é uma publicação de agosto deste mesmo ano.


Mas se você tiver curiosidade, são alimentos ricos em selênio muitos frutos secos, especialmente as nozes e as castanhas-do-pará, sementes de abóbora ou das brassicaceae. Embora seu conteúdo varia de acordo com o tipo de solo em que se cultivam.


Em qualquer caso, seguir as recomendações do WCRF sobre estilo de vida, não só nos beneficia na diminuição do risco de cancro colorectal, se não na prevenção de muitas outras doenças relacionadas com um estilo de vida sedentário e uma dieta pouco saudável, como a diabetes de tipo II, outros tipos de cancro ou as doenças cardiovasculares. Assim que tudo são vantagens.


Referências



  1. https://www.aecc.é/SobreElCancer/CancerPorLocalizacion/cancerdecolon/Paginas/incidência.aspx

  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28233817

  3. http://www.wcrf.org/int/research-we-fund/continuous-update-project-findings-reports/colorectal-bowel-cancer

  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25751512

  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5534195/

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10 melhores exercícios para ter um traseiro perfeito e firme

Todas as mulheres nós sonhou em ter uns glúteos firmes e bem torneados. Quando não atentarmos para essa área, os glúteos olhar flácidos, afundados ou sem forma por causa da gordura que ali se acumula. A alimentação adequada e uma rotina de exercícios direcionada para essa área do corpo é a chave para aumentar o volume, firmeza e boa forma.


Para isso, são necessários apenas alguns minutos por dia, muita motivação e perseverança. Aqui apresentamos-lhe os melhores exercícios para ter um derrière de 10.


1. Chute de cavalo


chute de cavalo


Coloque as suas mãos e joelhos no chão, mantendo o abdômen rígido. Levanta uma perna e segure o joelho a 90 graus. Empurra a perna o mais alto que puder no ar, baixa costas e, em seguida, muda perna.


2. Agachamento


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Dê um passo para trás com as pernas afastadas à largura dos ombros. Coloca as duas mãos atrás de sua nuca e tente entrar em cócoras, como se você fosse sentar-se. Quando suas coxas estejam paralelas ao chão, você deve levantar-se para chegar à posição original.


3. Ponte


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É um exercício em duas partes. começa deitada de costas com os joelhos flexionados e pés apoiados no chão. Mantenha o abdômen firme, levanta o quadril o mais alto possível, apertando as nádegas quando estiver em cima. Mantenha os ombros no chão. Baixa o quadril, mas não toque o solo com as nádegas.


4. Chute traseiro


chute traseiro


Permaneça a um braço de distância do encosto de uma cadeira com os pés juntos e agora encoste-se para manter o equilíbrio. Levanta uma perna para trás o mais alto possível e sostenla esticada. Então bájala pressionando os glúteos.


5. Agachamento sumô


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Entre mais separados ter o pés, ativas, mais o músculo do bumbum. Coloque os pés a 45 graus do corpo. Mantenha o abdômen firme, flexiona os joelhos e mantenha o quadril para trás. Levanta-te à posição inicial contraindo os glúteos.


6. Andar de skate de lado


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Com os pés juntos e pé, agáchate empurrando os quadris para a frente, mantendo as costas retas e os abdominais firmes. Vá tão longe quanto possível para a direita, pousando suavemente no metatarso do pé direito. Agora salta mais longe que puder para a esquerda, com a participação dos glúteos para empurrar, e pousa suavemente no pé esquerdo.


7. Travessuras laterais


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Coloque o pé direito um lado, incline o quadril para trás e dobra o joelho para fazer um desplante. Com o joelho ainda flexionada, muda para o outro lado de forma que fique joelho esquerdo pressionado e a direita em linha reta. Empurra o corpo até ficar de pé e repetir.


8. Crossover com chute para trás


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Fique de gatas e realiza círculos para cima e para o lado. O joelho deve ficar a 90 graus o tempo todo.


9. Passos


passos


De pé, mova uma perna para a frente, mantendo o tronco ereto e concentre-se em enviá-lo e baixá-lo, de forma preserves o peso sobre a perna para a frente e manter o melhor equilíbrio.


10. Escadas ou steps


Escadas ou steps


Sobe e desce do degrau ou passo e move os braços como se estivesse marchando.

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10 Coisas que os pais solteiros jamais dirão em sua vida

A paternidade é, sem dúvida, o processo de vida mais difícil e mutável que pode ter um ser humano em sua vida adulta, coisa que geralmente recebe a companhia de um casal que compartilha as mesmas responsabilidades, emoções, alegrias e sonhos de seus filhos.


Mas há coisas que só os pais solteiros podem entender, pois sua realidade é muito diferente da de casais com filhos ou quando viviam em celibato. É por isso que aqui nós trazemos-lhe uma lista com as 10 coisas que os pais solteiros normalmente callan.


1. As palavras ferem


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Todo pai solteiro que está completamente consciente de que há um estigma ligado à sua posição, como a de que estamos no lugar que estamos quer ou por estupidez ou por “atos imorais”; dando a entender que não poderia fazer com que as coisas simplesmente “bom”. Mas, o que ninguém pode divorciar-se ou ter uma gravidez não planejada?, a vida simplesmente passa e ninguém é perfeito. O que todos devemos sempre lembrar é que um pai solteiro que faz o seu melhor para o seu filho. Fazê-lo sentir-se mal não vai dar ao seu filho uma vida melhor; mas, apoiando e dando palavras de incentivo ao pai, talvez sim.


2. Não são um fardo, são seres humanos e são meus filhos


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Claro que para qualquer pai solteiro que será terrível que se referem a seus filhos como “uma carga”, obviamente, entende-se (de alguma forma) se a outra pessoa não lhe interessa uma relação com um pai solteiro. E é que a relação com um pai solteiro não é para todos, sinceramente, se você está pensando em sair com um pai ou mãe solteira, seria bom que se pergunte a si mesmo se realmente está pronto; se não, melhor afastar-se da situação, pois ajudará o que não atrapalha. As crianças são uma grande responsabilidade e, sobretudo, a parte mais importante da vida do pai, por consequência, é algo que deve respeitar a pessoa com que você decida ter um relacionamento.


3. Nenhum pai solteiro que é rico


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Geralmente as mães solteiras, as pessoas tendem a dar por feito que estão economicamente “bem”, devido à manutenção de seu filho, mas, na maioria dos casos não é assim. Nem todo pai paga a pensão alimentícia, e quando o fazem, regularmente, não chega a cobrir todas as necessidades básicas de um filho. Estima-Se que criar um filho custa em torno de r $250 mil dólares. E muito pouca gente para com esse gasto.


4. Sempre haverá um tipo de conflito com outros pais


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É um tipo pequeno de “drama” que haverá sempre quando se trata de seus filhos e outros pais. E um pai solteiro que é o mais que pode ser um adulto responsável, mas qualquer um pode colocar “emocional” quando se trata de seus filhos. Assim, haverá desentendimentos, mas é natural.


5. Sentir-se isolado e sozinho


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Um pai solteiro que tende a sentir que não pertence ao seleto grupo de pais que têm o apoio financeiro e emocional de seu parceiro, e não sentir que pertence, ao lado de seus amigos solteiros, pois não têm uma ideia do que é criar um filho. A menos que tenha muita sorte de contar com excelentes amigos, pais solteiros, será muito difícil junto com outras pessoas.


6. O sentimento constante de sentir que não fizer o melhor trabalho


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É óbvio quetodo pai alguma vez tenha sentido isso, mas não tem as vozes sociais, afirmando que “talvez” sim está a falhar, como “as crianças precisam de uma mãe e um pai”. Mas essa situação, no momento, está fora do controle de um pai solteiro, e mais saudável do que podem fazer é ficar na sintonia de que realmente estão fazendo o melhor trabalho que podem respeito à paternidade.


7. A realidade é que não há tanta diversão


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Ser a única pessoa responsável pela vida de outro ser pequeno, pode deixá-lo desorientado. Um pai solteiro que está cansado o tempo todo. Quando os avós se oferecem para cuidar dos netos por uma noite, será a única ocasião em que poderia um pai sair com seus amigos para um bar, mas, no fundo, um pai solteiro que é sentir vontade de estar em sua cama, deitado às 9 pm.


8. Não há um forte sentido do “eu mesmo”


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A maioria dos amigos que rodeiam a um pai solteiro, sejam casados ou solteiros, têm pelo menos uma quantidade mínima de tempo para eles mesmos. Por isso, quando você está com um pai solteiro e falas de estar lendo um livro ou nova rotina de exercício, será inevitável o sentimento de ciúme.


9. Meu filho é meu melhor amigo


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Muito antes de que o filho de um pai solteiro que possa entender uma conversa adulta, eles já falam entre si, como se ambos fossem.


10. Qualquer elogio de nosso filho significa muito para nós


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Não é comum para os pais solteiros ouvir algo assim. A maioria das pessoas que têm um companheiro apoiam-se mutuamente sobre o tema. Mas quando você está por sua conta precisa ser o seu próprio sistema de apoio, e, em conseqüência, será muito gratificante ouvir os elogios para seu filho, pois a paternidade tornou-se para si mesmo um desafio próprio.

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Potente Extra Forte Funciona? Relatos de Pessoas

Potente Extra Forte Funciona como um Estimulante Sexual para aumentar o prazer e o desejo. Seus ingredientes naturais ajudam numa Ereção Duradoura e muito mais forte. Além desses benefícios Potente Extra Forte reduz a possibilidade de Ejaculação Precoce e Disfunção Erétil no homem.

Potente Extra Forte Funciona?

O Potente Extra Forte passou por testes rigorosos de laboratórios, sendo que todos os seus ingredientes foram devidamente aprovados. Além disso, a sua fórmula exclusiva está de acordo com os padrões internacionais de qualidade, bem como o seu método de produção. Isso porque o desenvolvimento do produto respeita todos os padrões de qualidade europeus e está liberado para venda em 38 países!

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Impotência Sexual Atinge Milhões de Brasileiros

A verdade é que a impotência segue como um tabu, apesar de atingir milhões de homens em todo o Brasil. No entanto, os efeitos negativos na vida de sexual também se refletem nas respectivas parceiras. Afinal, a falta de desejo ou condições para manter uma relação sexual satisfatória acaba por comprometer até o relacionamento amoroso, além de destruir a confiança do homem. Antes de perder seu grande amor, busque uma solução!

Potente Extra Forte no Tratamento da Impotência Sexual

A partir do momento que se supera essa barreira de encarar o problema e procurar por uma alternativa, o cidadão fica muito mais próximo de voltar a sentir prazer nos momentos de intimidades com a sua parceira. Gradativamente, essa volta da chama na relação também poderá fazer toda a diferença nos outros aspectos de sua vida, uma vez que você se sentirá um homem muito mais disposto e confiante!

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Potente Extra Forte Benefícios

Ao colocar o Potente Extra Forte na sua vida, você voltará a desfrutar de noites quentes e com ereções prolongadas!

Desejo – Você terá muito mais desejo sexual.

Disposição – muito mais energia para proporcionar horas e horas de muito prazer ao lado de sua parceira.

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Satisfação – O seu prazer será muito mais intenso e poderoso!

Potente Extra Forte Composição e Ingredientes

Vale resaltar que a fórmula do Potente Extra Forte é totalmente natural, contando com a Maca Peruana e a cápsula é feita com gelatina.

Isso significa que não há contraindicações, glúten e tampouco lactose nessa composição. Além disso, homens com diabetes e hipertensão podem fazer esse tratamento sem problemas, pois não existe elemento que provoque efeito colateral ou comprometa a utilização de outros remédios.

Como Tomar Potente Extra Forte

O uso é bem simples e não exige prescrição médica. Você deve consumir duas cápsulas por dia antes das refeições. Você precisa ingerir uma cápsula no almoço e outra na janta. O ideal é tomar dez minutos da refeição, juntamente com um copo de água. Seguindo as orientações corretamente, você fará o tratamento por um mês com cada frasco do Potente Extra Forte. O ideal é manter o consumo por até cinco meses.

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A mídia nacional e internacional já repercutiu muito os benefícios do uso correto do Potente Extra Forte, mas nada vale mais do que a palavra de quem já experimentou, não é? O paranaense Guilherme Azevedo Gonçalves fez o uso corretamente e está feliz da vida.

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Você colocaria preço na sua felicidade? Será que dá para avaliar financeiramente o retorno do seu prazer na Hora H? Essa é a pergunta que você deve se fazer agora! No momento, o Potente Extra Forte possui três ofertas com quantidades e preços diferenciadas a disposição da sua clientela. Você pode adquirir um pote, três unidades ou até cinco frascos de uma vez! Sendo assim, você tem liberdade total para escolher a ideal!

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Onde comprar Potente Extra Forte?

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Potente Extra Forte é Vendido no Mercado Livre?

Ficou bem claro que o único espaço liberado para a venda do Potente Extra Forte é o site oficial, né? No entanto, há pessoas mal intencionadas que estão oferecendo cópias baratas do produto em outros locais, como no Mercado Livre. Não caia nessa! Normalmente, essas ofertas são destinadas a roubar as suas informações financeiras para a aplicação de golpes, sendo que você pode colocar até a sua saúde em risco ao consumir produtos falsificados!

Potente Extra Forte Tem Reclamações?

De modo geral, o Potente Extra Forte conta com uma boa reputação tanto nas redes sociais quanto nas plataformas de atendimento ao consumidor. Portanto, não há queixas relacionadas a excelência do produto. E quando ocorre alguma insatisfação muito se deve ao prazo de entrega, que pode sofrer com a demora dos Correios, as greves nacionais e também a ocorrência de feriados. Mas, essas são situações bem raras!

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Se você não obtiver o resultado esperado no prazo de 30 dias, saiba que poderá solicitar a devolução de todo o seu dinheiro sem nenhum questionamento. Isso mesmo! Você poderá ter o investimento recuperado em uma garantia fantástica. Contudo, esse é o tipo de garantia oferecido somente por quem confia plenamente na eficiência do seu produto e você notará isso prontamente!

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Chaves para manter o seu fígado limpo com a dieta de purificação

Atualizado el08 de fevereiro de 2018, 12:38

Depois de seguir uma dieta de purificação durante alguns dias, estimulas e potências das funções do rim e o fígado, para que o seu corpo se vai desfazendo ativamente das substâncias tóxicas acumuladas.

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DESINTOXICAÇÃO

E, da mesma forma que seu organismo se queixa e se envia sinais quando está “carregado”, também se fala quando começa a depurarse. Olhe atentamente para elas e, se as notas, é que seu corpo está respondendo positivamente.

4 sinais de que a dieta Purificação funciona

Para saber se a dieta que você seguiu funcionar você deve observar uma série de sinais que ocorrem em qualquer organismo no processo de depuração.

  1. Observa a tua língua. Se há um excesso de tóxicos no organismo, a língua delata pois apresenta imediatamente uma cor esbranquiçada e uma textura mais áspera e fosca. À medida que vai eliminando desperdícios, vai recuperando a sua cor-de-rosa e seu aspecto brilhante.
  2. Veja sua pele e seu cabelo. Não só você vai saber se o que você está fazendo bem, porque há uma perda progressiva de peso. A acumulação de tóxicos piora a celulite, a qualidade da pele e do cabelo. Ao removê-los, você verá como melhoram pouco a pouco, a sua pele ficará mais lisa e luminosa e o seu cabelo mais brilhante.
  3. Analisa a sua energia. Quando os tóxicos se acumulam em excesso costuma apresentar-se de fadiga e cansaço. Se, paulatinamente, vai recuperando a energia e você se sente mais importante, significa que você está no bom caminho.
  4. Controle as suas micções: tendem a ser mais densas, de uma cor mais escura e um odor mais intenso após um período de comida “fora de controlo”. À medida que depuras vão aclarándose.

Como manter o efeito “detox” por mais TEMPO

Quando o seu corpo responde a depuração, se você começar a se sentir mais saudável, bonita e ativa, algo que pode alongar o tempo depois de terminar a dieta desintoxicante com uma simples chave para estabilizar a depuração.

Hábitos que você não deve abandonar após a dieta

  • Em seus menus, legumes e frutas frescas. Além de favorecer as funções renais, também facilitam as hepáticas, porque fornecem uma boa quantidade de vitaminas e outras substâncias antioxidantes que protegem o fígado, o desgaste produzido pelo ataque dos radicais livres.
  • Continua com o hábito de beber 8-10 copos de água por dia. É especialmente benéfico tomar o primeiro copo logo ao levantar-se para pôr em marcha o metabolismo e ativar a queima de calorias. Também é conveniente que você leve água ou um chá antes de deitar.
  • Comer 5 vezes ao dia. Para que seu sistema depurativo funcione corretamente é importante que você faça bem as digestões. Para isso, come com frequência, mas em pequena quantidade, ou seja, inclui a sua dieta em 4 ou 5 refeições ao longo do dia e modera as rações.
  • Não saia da fibra. Evitar a prisão de ventre também é essencial para mantê-lo livre de toxinas. Tenha em conta que, para ativar e regular o trânsito intestinal é fundamental aumentar a quantidade de fibras, beber bastante água e fazer exercícios de forma moderada e regular.

Cuidado com as substâncias que se enchem de tóxicos

  • Modera as gorduras ‘ruins’ e os açúcares. Pré-cozinhados, produtos de pastelaria, confeitaria industrial, os fritos, alguns molhos… não concordam.
  • Limita o consumo de álcool. As bebidas alcoólicas dificultam o trabalho dos rins e do fígado para eliminar toxinas.
  • Deixa o tabaco. Se você fuma, você deve abandonar este hábito porque te prejudica em todos os sentidos, pois é uma grande fábrica geradora de toxinas.

Ajudas extra para não acumular toxinas

Além de promover em seus menus vegetais frescos, proteínas leves, boas gorduras e fibras, propomos-lhe algumas recomendações em forma de shakes, sucos, cremes e sopas que, além de serem deliciosos, são diuréticos e desintoxicantes. Beba 2 ou 3 vezes por semana para mantê-lo limpo por dentro.

Smoothies e sucos que se “limpam”

  • Shake de agrião e maçã: os vegetais de folha verde, como o agrião favorecem o trabalho do fígado. Adicione a maçã e lhe darás um toque de doçura.
  • Suco de mamão e uva: um verdadeiro arsenal de antioxidantes, vitaminas, fibras e potássio. Além disso, o mamão protege o fígado e é digestiva.
  • Suco de acelga, limão e cenoura: esta combinação não só tem ação diurética, depuração e alcalinizante do sangue, mas que também tem efeito remineralizante, ajuda a manter a pele bem lisa e suave e apenas soma calorias. E tudo graças às vitaminas C, do complexo B e beta-caroteno), os minerais e a fibra desses ingredientes.
  • Suco de laranja, cenoura e abacaxi: este suco também tem efeito diurético e depurativo, estimula as defesas e traz um verdadeiro arsenal de vitaminas e substâncias antioxidantes. Abacaxi destaca-se pela sua bromelaína, que ajuda a digerir as proteínas, o aipo favorece a eliminação de toxinas através da urina e da laranja facilita o trabalho do fígado.

Sopas e cremes depurativas

  • Sopa de aipo e cebola: Ambos são fonte de fibra, sais minerais e vitaminas, e destacam-se por sua ação diurética e purificação. Para acentuar este efeito adicione um pouco de suco de limão.
  • Sopa de repolho e alho-poró: A couve é um laxante, diurética e purificação, entre muitas outras virtudes medicinais. Se você combina com alho-poró, que também é rico em fibras e potássio, multiplicam-se as virtudes.
  • Creme de abóbora com algas: A abobrinha tem apenas 17 calorias por 100 g, pois contém muita água. Use uma batata para engrossar o creme em vez de queijo. E enriquécela com algas. São termogênica.
  • Gaspacho: À base de tomate, cebola, pepino, pimentão e alho, é um prato com um alto aporte de água e potássio. Isso favorece a produção de urina e a eliminação de resíduos.
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